ヨーガサークル シャンティ

7/13　2か月ぶりのシャンティです。
講師の急な都合のため前月が休講参加の皆さんにはホントお待たせしました

今日のメニューは心と体のバランスを整えるをテーマに呼吸法、全身のストレッチやバランスを養うのポーズ、瞑想を行いました。
バランスのポースではは四つんばになりゆっくり右足をまっすぐ伸ばし、ひざを伸ばした状態でキープしながら左手をまっすぐ伸ばしてしばらく続け、四つんばにもどり、それを逆の足と手も同じように行います。これがまたふらついてしまって、難しい
伸ばしている足と手を意識を集中させることで体と心のブレをなくしていきます。
鈴木先生の教えるラージャヨーガは心から身体に働きかけるヨーガです。
今日もゆっくりとした時間の流れを感じながら自分とじっくりを向き合った90分でした。

さて、子ども達は、、。
今日も相変わらず
早起きして機嫌の悪い子ども達はひと泣きしてから夢の中へ
元気な子ども達はおもちゃで遊んだり、いないいないばあの音楽に合わせて踊ったり

最後は、手遊びをして絵本を読んでもらいました。