ぐるんぱ

10/18　シャンティの活動でした。

まずはゆっくりとした呼吸を入れて、緊張をほぐし、集中力を高めました。
最近はすっかり秋らしくなり、朝晩は寒くなりました。
これからの季節、女性に大敵の冷えの予防がとっても大切

手足が冷えると心臓から送られた血液が冷えた手足を通り、血液が冷やされ、その冷えた血液が血管を通り、心臓へ戻るので、心臓はもちろん、内臓にも負担がかかります。
冷えた身体は筋が縮み、緊張した状態が続くので、ほっておくととても怖いものなのです。

緊張した身体をほぐすポーズ、そのあとは筋肉をつけるポーズで血液の流れを良くしていきました。
そして、腹筋を使って身体を活性化させる呼吸法をしました。

終わるころには身体はポカポカ、心もゆったりしていました。



一方、ぐるんぱでは本日はとっても穏やかな時が流れていたようです。
ママと離れる時に少しだけ涙しましたが、さすがベテランスタッフすかさず、大好きな本を読みそのあとは泣くこともなく過ごしました。
来年から幼稚園のお友達は自分のやりたいことを主張できたり、お友達同士でおはなしをしたり、おしっこも行けるようになったり、子ども達の成長がみられる託児でした。