ヨーガサークル

蛯原です。
10/26シャンティを行いました。

本日のメニューは呼吸法、骨盤の歪みのチェック、姿勢チェッックしてから歪みを正すポーズまた、肩こり解消のための肩甲骨を動かすコツです。
身体を動かした後はリラクゼーション、そして瞑想をしました。
鈴木先生が教えてくださるラージャヨーガは瞑想を中心として行うヨーガでヨーガの王道と言われています。
瞑想で心を集中させる練習をしてゆき、自分の心の状態を観察していくことで自分自身をしり、欲望や執着を手放し、自己の理智の働きを高めていく行法です。
瞑想のテーマは

『人生は　奪うに易なし　与えるに易あり』

ひとりひとりじっくり瞑想をした後はお互いに考えを分かち合いました。