ヨーガサークル シャンティ

1/18　今年最初のシャンティを行いました。

冬本番となり、外へ出るのもためらうくらいの寒さ。
冷えは女性にとって大敵ということで、婦人科系のアーサナ（ポーズ）をしました。
背骨の強化や骨盤の整え、便秘予防、対策にきく効き目のあるポーズ、また自力整体をとりいれ、身体と心をほぐしてしきました。

託児の子供たちも慣れたお友達やいつも遊んでくれる託児ボランティアと楽しく過ごしました。